青岛市北区产后妈妈咨询：“生宝宝的确是太痛苦了，但是看到宝宝健康的生下来，我渐渐感觉做为母亲的伟大。现在已经出月子了，但是自己的身体越来越不好，动不动就腰疼和关节疼。真是让我受不了，听闺蜜说出月子是 要产后恢复的。我都没有听过这个项目，不知道是怎么回事!”新闻网小编解释下，现在一般产后妈妈在出月子的时候是 要做满月发汗的。因为满月发汗可以系统的改变妈妈体质问题，这个是非常关键的。尤其是像海滨城市——青岛，出月子时候是必须要做满月发汗的。　　很多产后妈妈对产后恢复的知识认知度不足够，所以常常忽略了产后恢复的重要性，这样就错过了恢复时间，给自己的身边造成了无法弥补的问题。为了让产后妈妈们对产后知识更多的了解，新闻网小编特别邀请了国内产后恢复 性的机构——青岛爱韵东方产后恢复中心，由爱韵东方产后顾问为产后妈妈做出一些介绍。　　青岛产后如何恢复身材-爱韵东方产后日常护理小贴士　　爱韵东方之剖腹产后恢复体操　　爱韵东方产后恢复顾问介绍：以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。　　产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。　　第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。　　第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。　　第3节，臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。　　第4节，抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。　　第5节，仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。　　第6节，腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。　　听听她们是如何看待青岛爱韵东方产后恢复中心的。　　乔乔妈妈：爱韵东方服务很好， 近刚在她们家做完恢复，小姑娘都很热情，服务也很好，第一次去做的还是免费体验，价格也比较合理，以后有新朋友 介绍。　　芳芳妈妈：我记得有一次我生日，我自己都忘记了，但是爱韵东方的家人们记得，还给我送了礼物，创造了惊喜，我觉得特别特别的感动，从小到大，老公都没有给我浪漫，她们却给我了。特别感谢她们，还有他们的顾问老师，我随时身体不舒服，她们随时都能给我回答。特别特别的感谢!!　　璇璇妈妈：服务态度很好，环境挺干净整洁的，效果应该不错短期内可能看不出来。先做个测试，然后用仪器熏蒸的同时做背肩等按摩，再是胸部以及腹部按摩，手法很不错哦!　　青岛爱韵东方专业产后恢复中心坚持专心、专业、专注于产后恢复领域，将幸福健康理念带给更多女性。未来发展之路，爱韵东方必将凭借自身开放的视野、科学的管理和时尚健康的品牌概念，在现有的成就上更上层楼，成为新时期业界发展的标杆。　　　　温馨提醒：如果您对满月发汗或者其他产后恢复项目感兴趣，立即拨打咨询热线0532-58662215。　　七家店面供选择：台东总店，福州北路店，南京路店，李村店，城阳店，世园店，崂山店。　　咨询电话：0532-58662215，QQ：2517425344　　青岛爱韵东方产后恢复中心地域诊疗范围:山东:青岛|市南|市北|黄岛|四方|李沧|即墨|胶州|胶南|城阳|崂山|平度|莱西