青岛四方区产后妈妈咨询：“生完宝宝之后渐渐对自己忽略了，渐渐对宝宝关注的多了。但是对于产后恢复的意识还是比较强烈的，毕竟现在很多人都会比较关注这个问题。但是，就我个人来看，现在很多美容院都开始做产后恢复，让我觉得很不靠谱，但是我自己又不知道怎么去选择，有没有专业的机构可以给个推荐呢?”新闻网小编建议这位妈妈不要着急，可以找一家比较专业的产后恢复中心做，就青岛来说，青岛爱韵东方产后恢复中心就是不错的选择。　　很多产后妈妈对产后恢复的知识认知度不足够，所以常常忽略了产后恢复的重要性，这样就错过了恢复时间，给自己的身边造成了无法弥补的问题。为了让产后妈妈们对产后知识更多的了解，新闻网小编特别邀请了国内产后恢复 性的机构——青岛爱韵东方产后恢复中心，由爱韵东方产后顾问为产后妈妈做出一些介绍。　　青岛产后营养恢复身材-爱韵东方产后日常护理小贴士　　爱韵东方之剖腹产后恢复体操　　爱韵东方产后恢复顾问介绍：以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。　　产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。　　第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。　　第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。　　第3节，臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。　　第4节，抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。　　第5节，仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。　　第6节，腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。　　听听她们是如何看待青岛爱韵东方产后恢复中心的。　　庆庆妈妈：他们是在青岛人本地的店面，不推销，不骗人，这个还行，毕竟是咱青岛的店，觉得很信得过。而且在青岛把有好几个店了，属于连锁。可信度会比较高，否则他们家那么多客人怎么会去的?他们主要是针对产后的，比如说我这种，才生完孩子，然后想要恢复身材啊等这种。建议你上网搜一下企业网站，企业网站咨询下，或者打电话预约下，好像是第一次体验把，但是不知道现在有没有这个活动了。　　梦梦妈妈：我一开始出了月子去做了一次汗蒸，直接晕倒了。后来老公和我说应该做专业的那种产后恢复，我就到爱韵东方那边咨询下，她们给我讲解，我第一次体验并没有交钱，她们没有对你服务不好，或者非逼着你交钱什么的，感觉服务很到位，很喜欢，确实是有效果的，就去办了卡。　　圆圆妈妈：今天去爱韵东方做的，去了一看，环境很好，干净!本打着试试的态度去看看的，结果人家并没有服务不好，而怠慢，态度很好，仔细的询问!很舒服!小姑娘手法很轻柔，做的好舒服，问的问题也耐心的回答。　　青岛爱韵东方专业产后恢复中心六年发展，作为岛城大 的产后恢复机构，青岛爱韵东方专业产后恢复中心 顾问带领的所有专家团队，坚持好的服务、好的设备、 的理念，服务妈妈们，打造拥有"好身材、好皮肤、好健康"的三好妈妈。张翼 顾问专家，十三年专业产后恢复经验，多次参加国内外业界交流讲座和学术交流，从业十几年，一直以温柔细心、专业勤谨为业界和顾客称道，被称作产后恢复业界的"美丽教母"　　　　温馨提醒：如果您对满月发汗或者其他产后恢复项目感兴趣，立即拨打咨询热线0532-58662215。　　七家店面供选择：台东总店，福州北路店，南京路店，李村店，城阳店，世园店，崂山店　　咨询电话：0532-58662215，QQ：2517425344　　青岛爱韵东方产后恢复中心地域诊疗范围:山东:青岛|市南|市北|黄岛|四方|李沧|即墨|胶州|胶南|城阳|崂山|平度|莱西