青岛崂山区产后妈妈咨询：“生完孩子感觉自己整个人的状态都变了，不仅是松垮垮的，人的精神面貌都差了很多。自己想要改变，比如说，想让自己身上肉肉更紧致一些，但是人家都说产后妈妈的肉肉本身就是很松，不可能在紧致了。所以，我想咨询下，青岛产后恢复哪家好?我想抓紧做做，看看自己的身体可不可以有一些好的状态!”新闻网小编建议这位妈妈不要着急，首先，您能认识到自己的问题所在的确非常好，所以，您必须找一家专业的产后恢复中心，才能 改变自己目前的状态。　　很多产后妈妈对产后恢复的知识认知度不足够，所以常常忽略了产后恢复的重要性，这样就错过了恢复时间，给自己的身边造成了无法弥补的问题。为了让产后妈妈们对产后知识更多的了解，新闻网小编特别邀请了国内产后恢复 性的机构——青岛爱韵东方产后恢复中心，由爱韵东方产后顾问为产后妈妈做出一些介绍。　　青岛产后几个月恢复体形-爱韵东方产后日常护理小贴士　　爱韵东方之剖宫产产妇什么时候可以开始锻炼　　爱韵东方产后恢复顾问介绍：剖腹产后，你应该最少等6个星期让刀口愈合后，再开始激烈的运动计划。但是，像走路、骨盆底或腹部肌肉练习这样轻微的运动事实上还是有益的，能帮助你恢复。你如果去上健身课，记得告诉教练你刚做了剖腹产。 所以一旦你觉得没问题了，就可以开始动作缓和地锻炼你的下腹部肌肉。开始先做骨盆底肌肉练习(要在呼气而不是吸气的时候做)，然后把肚子向里收缩再向外鼓起(这是下腹部肌肉练习)。等你做这个轻松自如，并且不用屏住呼吸就能收缩10秒钟后，便可以开始慢慢做仰卧起坐了。头和肩膀缓缓离地时，要一直弯曲膝盖、绷紧你的骨盆底肌肉和肚子。如果坐起时，你的腹部肌肉仍是凸起的，或者如果你发现自己很难坐起或感到疼痛，那就说明你的仰卧起坐锻炼开始得太早了。　　尽管你开始锻炼是想要使肚子平坦，但要记住没有所谓的“局部 ”。虽然腹部可能是你想要锻炼的部位，但帮助你摆脱孕期多余体重的方法是进行像走路、慢跑、游泳或骑车这样的有氧运动。开始的速度要慢，循序渐进地增加运动量。一开始你也许只能做10～15分钟，但是你逐渐会越来越强壮。仰卧起坐和有氧锻炼一起做，如果你只做仰卧起坐，可能只会让多余脂肪下面的肌肉变结实，很可能从外表看不到你有太多改善。　　听听她们是如何看待青岛爱韵东方产后恢复中心的。　　佳佳妈妈：爱韵东方产后恢复中心挺不错的 刚出月子做满月汗的时候去爱韵体验过 后来做的 进店服务很好，客服介绍和承诺的都做到了 现在已经是爱韵东方会员了，还会继续支持下去。　　润润妈妈：人挺多的，服务非常满意，先是做了满月发汗，后来又做的产后塑身，做确实不错，不好的就是得提前预约，不过想想也是，毕竟是连锁店，给个好评。　　安娜妈妈：爱韵东方服务人员非常专业!去了青岛这么多家体验，爱韵东方手法很舒服欲罢不能，真的不夸张手抱宝宝拉伤了做完就舒服多了，奶水不好 ，做一次好多了 老师说要我按疗程做效果更好!因为当场做就有效果 所以毫不犹豫办卡啦!姐妹们来这里吧!很享受哦!感谢爱韵东方全体老师 我家宝贝有奶吃了!爱你们!　　青岛爱韵东方专业产后恢复中心坚持专心、专业、专注于产后恢复领域，将幸福健康理念带给更多女性。未来发展之路，爱韵东方必将凭借自身开放的视野、科学的管理和时尚健康的品牌概念，在现有的成就上更上层楼，成为新时期业界发展的标杆。　　　　温馨提醒：如果您对满月发汗或者其他产后恢复项目感兴趣，立即拨打咨询热线0532-58662215。　　七家店面供选择：台东总店，福州北路店，南京路店，李村店，城阳店，世园店，崂山店。　　咨询电话：0532-58662216，QQ：2517425344　　青岛爱韵东方产后恢复5心地域诊疗范围:山东:青岛|市南|市北|黄岛|四方|李沧|即墨|胶州|胶南|城阳|崂山|平度|莱西