青岛崂山区产后妈妈咨询：“生完孩子感觉自己整个人的状态都变了，不仅是松垮垮的，人的精神面貌都差了很多。自己想要改变，比如说，想让自己身上肉肉更紧致一些，但是人家都说产后妈妈的肉肉本身就是很松，不可能在紧致了。所以，我想咨询下，青岛产后恢复哪家好?我想抓紧做做，看看自己的身体可不可以有一些好的状态!”新闻网小编建议这位妈妈不要着急，首先，您能认识到自己的问题所在的确非常好，所以，您必须找一家专业的产后恢复中心，才能 改变自己目前的状态。　　很多产后妈妈对产后恢复的知识认知度不足够，所以常常忽略了产后恢复的重要性，这样就错过了恢复时间，给自己的身边造成了无法弥补的问题。为了让产后妈妈们对产后知识更多的了解，新闻网小编特别邀请了国内产后恢复 性的机构——青岛爱韵东方产后恢复中心，由爱韵东方产后顾问为产后妈妈做出一些介绍。　　青岛产后身材肥胖怎么恢复-爱韵东方产后日常护理小贴士　　爱韵东方之剖腹产后恢复体操　　爱韵东方产后恢复顾问介绍：以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。　　产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。　　第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。　　第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。　　第3节，臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。　　第4节，抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。　　第5节，仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。　　第6节，腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。　　听听她们是如何看待青岛爱韵东方产后恢复中心的。　　涵涵妈妈：在爱韵东方做调理的这段时间我收获的不仅仅是好身体，重要的是我的心情变得灰常预约，大家跟姐妹似的，上次过生日还给我准备了生日惊喜，真的是太感谢了，希望这个温馨的地方会被越来越多的产后妈妈知道!　　小爱妈妈：我的一个朋友前一阵在爱韵东方做了一个疗程的 ，效果还挺明显的，据说流价格便宜多了。然后我就去想 ，结果哈，她们还给我免费体验一次，我觉效果真的特别的好。　　安安妈妈：我已经是爱韵东方会员啦，这次给闺蜜推荐滴，闺蜜很满意!告诉我爱韵东方老师很专业，改善了严重肩颈问题，胸部也得到舒缓，很满意!赞!!!　　青岛爱韵东方专业产后恢复中心是青岛早的产后恢复机构，成立于2009年，五年沉淀发展，爱韵东方已是岛城大的产后恢复机构，门店覆盖整个岛城，是青岛地区品牌曝光率高、口碑传播广，关注力大的产后恢复机构，其产后恢复经验在青岛乃至全国一直保持着旗舰水平。多年业界经验，爱韵东方对消费市场有的 的把握，同时多年苦心经营，在消费群体当中的高曝光率和多年积攒的良好口碑。　　　　温馨提醒：如果您对满月发汗或者其他产后恢复项目感兴趣，立即拨打咨询热线0532-58662215。　　七家店面供选择：台东总店，福州北路店，南京路店，李村店，城阳店，世园店，崂山店。　　咨询电话：0532-58662215，QQ：2517425344　　青岛爱韵东方产后恢复中心地域诊疗范围:山东:青岛|市南|市北|黄岛|四方|李沧|即墨|胶州|胶南|城阳|崂山|平度|莱西