随着生活质量的改变、年龄的增长，是很多不注重锻炼或者是锻炼过度的人患上了骨刺这种疾病，这种病是中老年人的常见病，也给中老年人带来了诸多的不便。患有此病的原因其实是中老年人对这方面的预防一时比较弱，不能及时的做好防护的措施。才会让这种病趁虚而入，所以要多了解预防骨刺方面的知识是很重要的。

讲一些预防骨刺的几种方法：

1.在日常生活中要积极的锻炼身体，适当的锻炼可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨的各个部位渗透，减轻和延缓关节软骨组织的退行性病变，做到预防骨刺。

2.要注重日常的饮食，尽量要平衡人体的营养成分，多吃含钙量多的食物，比如牛奶、奶制品、海带、虾皮、豆类食品等，含钙的食物可以补充骨质的营养。

3.中来年人会因为骨质退行性的变化，出现骨质疏松，要多补充钙成分，同时女性不要穿高跟鞋，这也是预防骨刺的方法之一。

以上的这些预防骨刺的措施希望可以帮到大家进一步的了解这方面的知识，若实在避免不了骨刺的发生，及早的发现及早 也是很重要的，已经有骨刺的患者可以使用目前专门针对骨刺的“畅瑞康骨刺贴”，使用过畅瑞康骨刺贴的患者现在大多已康复，还有一部分的患者还在使用中。