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安徽换热器厂家 水水换热机组 合肥板式冷却器宽信供

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品牌:宽信

发布时间:2017-06-07

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高考大战在即,考生和家长们都进入了“最后冲刺”阶段。为了做好后勤保障、让孩子考出好成绩,不少家长在“吃”上下足功夫。那么高考前该如何为孩子搭配三餐饮食?吃什么能缓解压力?有哪些食品不宜进入备考食谱?针对上述一系列问题,下面合肥宽信为您一一道来。 高考食谱原则:均衡为上,清淡为宜 均衡的饮食搭配能够对压力繁重的考生起到有效的辅助作用,学生在大考之前大脑***神经活动处于紧张状态,对于营养素的消耗比平常增加,但也不宜大肆进补,相反地,在备考时,家长更应注意食物品种的多样化,三餐食量要均衡,早餐保证吃好,午餐尽量丰盛,晚餐不过于油腻。 保证富含碳水化合物的粮食类食物的供给,它是给大脑提供血糖的主要来源,同时蔬菜所含的各种维生素、矿物质和膳食纤维,能提高学生的学习效率,而肉、蛋、奶和豆类食品能补充优质蛋白,保证孩子有充沛的精力和耐力来应对体力和脑力的巨大消耗。 此外,随着考试临近,天气也逐渐变热,加上考生生活节奏快、压力大,考生往往消化功能下降。油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感,降低人们的食欲,影响其他食物的摄入量。 另一方面,油炸食品不易消化,会加重消化负担,导致分布到大脑的血液相应减少,影响大脑的工作效率。因此,应保持清淡饮食,不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。 饮食禁忌 高考乃人生大事,家长们总想着能补则补,但贸然打乱考生的饮食习惯反而不利于考场发挥,下面我们来列举一些高考上的饮食禁忌,以助大家避开雷区。 禁忌一:三餐进食过多 高考临近,不少家长都想变着法子给孩子做点好吃的,特别是喜欢让孩子多吃肉类食品,但过多进食对于孩子来说并不是好事,特别是不能大鱼大肉地进补。因为天气干燥,考生吃太多后有可能会出现流鼻血、感冒发烧等症状。 另外,三餐进食过多也不利于消化和集中精力学习,饱食过后立马坐回书桌前学习,不利于孩子健康和提高学习效率。 禁忌二:乱用补品、保健品 除了喜欢给孩子多做大鱼大肉,近年来,不少家长还热衷于给孩子购买各种“补品”、“保健品”,希望能帮孩子***、补营养,考前有些考生可能出现过度紧张的情况,这样身体的代谢也处于一种应激状态中,对很多营养物质的吸收、利用和平时不一样,在这种状态下再服用保健品,有可能身体无法消化吸收,甚至成为代谢负担,起到副作用。 禁忌三:睡前进食过晚 夜晚充足、高质量的睡眠有助于考生第二天的学习

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