神奇天天瘦加盟微信-神奇天天瘦的食谱-武汉神奇天天瘦加盟

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39岁蒋欣，如今只有45公斤，成功减脂坦言减脂并不难

在日常生活中，很多人的体型是和蒋欣一样的，不仅仅拥有宽大的骨架，而且身高也是出众的，所以她们在平常的生活中，进食的量一般比普通人大，而且身上的肉也是比较结实的，所以这里人减脂的效果是非常不明显的，特别是在拍电视的时候，因为镜头的原因，正常人拍出来的效果也是显得非常胖，所以要想在镜头面前显得身材比较正常的话，其实真实的身材都是偏瘦的，随着自己的大火，蒋欣也意识到自己身材的问题，为了能够地适应新角色，蒋欣也开始控制自己的饮食，结果显而易见，蒋欣减脂是成功的。

很多人都非常的羡慕蒋欣的减脂效果，其实蒋欣在一次采访中透露，自己不仅仅是通过合理的膳食，来改善自己的营养结构，而且还参加普拉提运动，通过普拉提运动来减少和燃烧自身的脂肪，以达到塑形的效果，其实对于女性来说，减少脂肪的堆积和塑形是非常重要的。而且普拉提运动，比去健身房要方便得多，可以完全在自己家中完成锻炼，不用借助大型的健身器材，就可以起到减脂的作用，而且普拉提运动的动作是比较柔和的，相对于女性来说是比较容易接受的，所以很多娱乐圈的美女明星都选择普拉提来维持自己的身材。

我们一起来学习一下这几个简单的普拉提动作吧！

动作一：复合运动

动作要领：这个复合动作它的运动幅度比较大，需要我们双手握住拉力器的手把放置于大腿处，下半身保持不动，运用拉力器使自己的上半身进行抬起落下运动，一天三组，一组20次。

动作二：手臂锻炼

动作要领：这个手臂锻炼可以很好地将我们手臂上的顽固脂肪快速消除，它只需要我们下半身保持不动，双手将拉力器从下往上进行拉伸，一天做三组，一组20次。

动作三：腿部运动

动作要领：这个腿部训练可以很好地帮助我们提臀瘦大腿，只需要我们运动下半身就可以了，上半身躺在瑜伽垫上保持不动，双手拉住拉力器，大腿克服拉力器的阻力进行上下运动，一天三组，一组20次。

神奇天天瘦自成立以来，以人为本、诚信至上，立足广东省，以好的神奇天天瘦代理加盟服务和良好的信誉赢得了广大合作伙伴的支持和信赖。公司结合当前美容院服务行业的发展潮流，不断推陈出新，成就了许许多多所有项目加盟商的财富梦想，同时，我们通过诚信资质审核，得到了社会各界的认可和肯定。

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1、饮食

因为蒋欣是易胖体质，所以在减脂期间他给自己制定了一个非常好的饮食规划，首先拒绝垃圾食品，还有各式各样的高热量，高油脂，高糖分，高盐分的食物通通能戒就戒。每天喝大量的水吃大量的青菜，因为青菜当中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，可以有效的预防便秘，皮肤也会变得越来越好，能够有效让体内的毒素和垃圾及时的排出。

2、运动

蒋欣为了能够快速的减脂不光只靠管理饮食，还靠运动，她会经常在社交平台上发布一些自己在运动时候的照片，选择适合自己的运动，既可以有效的燃脂减脂，又能够非常明显的抗衰老。

结语：如果你现在跟曾经的蒋欣一样的话那么就不要再犹豫了，蒋欣39岁了都能够成功的逆袭你也一样可以。各位年轻女孩千万不要不注重自己的形象管理，否则老了后悔就来不及了。

明星对于自己的身材管理是很严格的，不止女明星，男明星也是在努力保持身材，成功瘦·身蜕变的人也不在少数，就比如这位男神——160斤毛不易瘦·身成功，4个月成功减掉40斤，坦言瘦·身并不难！

毛不易是很多人都非常喜爱的歌手，他一直给人萌萌的，比较圆润的感觉，但是身材管理对于艺人来说是很重要的，而且他的体重不轻，到达过160斤，这对于明星来说是不太合适的，因为上镜本身就显得人胖，而他自己也意识到了这一点，并开始了自己的减·肥之路。

他曾在节目中分享过，自己一天只吃两顿饭，饿的时候，就吃水果蔬菜，并且饭前也会大量喝水，同时还会做运动，称自己曾被张绍刚老师"逼"去健身房上运动课，如此种种努力，终于在4个月左右的时间成功瘦下近40斤，痩下来后的他看起来也更加帅气了，身材和气质都发生了改变，整个人显得更挺拔了。

他的减·肥速度可以说是很标准了，而且痩下来后的他看起来也更高挑了，毕竟人家可是个1米8的高大身材呀，现在的他越来越出众了，难怪大家都说一瘦遮百丑呢，现在的他成了一枚妥妥的帅小伙。

许多人都好奇他是怎么做到的，所以当被问及减·肥方式时，他也坦言瘦·身没那么难，自己深知减·肥没有套路，就是少吃多动，并且要坚持到底，小编也给大家总结了一下，具体如下：

饮食

毛不易在减·肥的时候，每顿饭前都要喝一大杯水，这样能够减缓饥饿感，帮助消化，促进肠道的蠕动，另一方面还可以增加正餐前的饱腹感，从而减少热量的摄入，并且晚上很少吃高热量食物来帮助减·肥。

运动

减·肥时还是少不了运动，也可以说运动是减·肥时期要做的事，因为运动可以促进·血·液·循·环，增强身体的代谢速度，经常健身可以给我们带来很多好处，其中直观的就是能够让我们的身材越来越好。

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